北京养生会所提示保健按摩操可以有效的凝心安神

2018-05-14 20:50    发布者:5点评网    评论:0    浏览:417
北京养生会所提示保健按摩操可以有效的凝心安神我们在日常生活中,应该注意人们的生活事项,而且现在社会,越来越多的人不注意自己的身体调理,平时大家需要注意一些生活中的调养方法,而且,一定要注意合理的进行饮食,全面的进行保健,这样对于身心才有健康,那么,保健按

北京养生会所提示保健按摩操可以有效的凝心安神我们在日常生活中,应该注意人们的生活事项,而且现在社会,越来越多的人不注意自己的身体调理,平时大家需要注意一些生活中的调养方法,而且,一定要注意合理的进行饮食,全面的进行保健,这样对于身心才有健康,那么,保健按摩操可以有效的凝心安神?

该方法效果很好,并且简便易学,随时随地可操作,具有缓解紧张情绪、放松身心、改善睡眠等作用,深受灾民欢迎——

揉太阳穴太阳穴定位:在头两侧,眉梢向后约一横指的凹陷处。操作方法:用食指、中指指腹揉太阳穴,先顺时针揉,从“一”默念到“八”后逆时针揉,这样做几个八拍。

搓印堂穴印堂穴定位:鼻梁之上,在两眉头的中间。操作方法:用大拇指指侧腹(即将拇指横放,拇指的食指侧),从鼻根部向上搓,至额前头发生长处,这样反复做几个八拍。

揉风池穴风池穴定位:后头部,耳后,两个大筋上端之间的凹陷处。操作方法:用食指、中指、无名指三指指腹揉,先顺时针,做一个八拍之后,再逆时针揉,这样反复做几个八拍。

揉劳宫穴劳宫穴定位:微握拳,中指尖下即是。操作方法:用拇指指腹揉,先顺时针揉一个八拍之后,再逆时针揉一个八拍,这样反复做几个八拍。

按内关穴内关穴定位:腕横纹(手腕处的横纹)上三横指,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,即前臂内侧正中。操作方法:用拇指指腹用力按一下,松一下,反复做几个八拍。

按外关穴外关穴定位:腕背横纹上三横指,前臂外侧正中线上。操作方法:用拇指指腹用力按一下,松一下,反复做几个八拍。

按神门穴神门穴定位:腕横纹尺骨侧(即小指侧)端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,即手向尺骨侧弯曲时腕关节内侧的凹陷处。操作方法:用拇指指腹用力按一下,松一下,反复做几个八拍。

搓耳朵定位:整个耳廓。操作方法:用拇指和食指夹住耳廓,从上往下,由里向外搓,反复做几个八拍。

大家需要注意这些年轻人的方式,并且在日常生活中一定要注意全面的进行调理,希望大家注意自己的生活事项,要合理的进行保健,这样才能促进人体血液循环,避免导致更多困扰,现在社会很多的人平时压力比较大,所以会出现人体免疫能力低下的现象,平时大家需要注意这些护理方案,有效地促进人体的免疫能力。

0 顶一下
如果您要进行评论信息,请先 登录 或者 快速注册 。
评论总数:0

网友评论